Lekkere en gezonde noten kopen

Noten zijn niet alleen erg lekker, maar ook gezond. Gezonde noten kopen is goed voor de gezondheid. Er is wel een verschil in noten, in smaak en de grootte van de noot. Noten zijn vruchten van een boom die gedroogd zijn en een houtachtige of harde schil hebben, onder andere: hazelnoten, pecannoten, walnoten, paranoten, pistachenoten, macadamia noten en cashewnoten. Pinda’s zijn geen noten maar behoren tot de peulvruchten.

Wat voor positief effect hebben noten op de gezondheid.
Noten bevatten veel vitamines en mineralen, onder andere calcium, kalium, ijzer, magnesium, omega 3-vetzuren, vitamine E en B. Ze bevatten veel onverzadigde vetten en zijn rijk aan eiwitten. Ze kunnen als vervanging van vlees dienen wat ideaal is voor vegetariërs en veganisten. En het is een fabel dat je van noten dik wordt.
De gezondheidsvoordelen van het eten van noten.
– Noten hebben een gunstig effect op het cholesterolgehalte. Door het eten van noten wordt het cholesterolgehalte omlaag gebracht.
– Daarnaast zijn er sterke aanwijzingen dat als je regelmatig noten eet het risico op hart- en vaatziekte afneemt.
– Noten stabiliseren de bloedsuikerspiegel en passen dus prima in een dieet, ook bij mensen die Diabetes type 2 hebben.